La dieta disintossicante prima delle feste di Natale.
Ci l’avvicinarsi delle feste e inizia il classico tour de force a tavola. Pranzi e cene, a volte troppo esagerati, anche se nel clima della convivialità e dell’amicizia, possono mettere a dura prova il nostro fisico. Allora, è meglio arrivare preparati a questo appuntamento. Con una sana dieta disintossicante, che aiuti l’organismo a depurarsi senza restrizioni troppo rigide, ma semplicemente puntando su alimenti che favoriscano una sorta di pulizia interna dell’organismo, come frutta e verdura.
Si parte con la colazione.
Tutto parte dalla colazione. L’ideale è iniziare la giornata bevendo almeno un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente con qualche goccia di limone. Poi, invece, dei classici biscotti o brioches, largo ad un vasetto di yogurt bianco magro con un cucchiaio di cereali. A pranzo va bene anche una porzione di pasta, ancora meglio se integrale, condita con un cucchiaio di sugo di pomodoro leggero o un filo d’olio extravergine d’oliva. Poi, avanti con un piatto di insalata mista o di zucchine bollite, poco condite, e un paio di fette di ananas come frutta.
Cosa mangiare a cena.
A cena un pesce azzurro, al forno condito con qualche goccia di limone o della carne bianca come un petto di pollo, di tacchino oppure di coniglio e di contorno sempre delle verdure lesse. Per gestire gli attacchi di fame va bene un bicchiere di succo d’arancia, ma anche uno yogurt magro o della frutta secca. Infine, questo per tutta la giornata, conta bere tanto. Per depurarsi è fondamentale, infatti, idratarsi. Quindi, anche se controvoglia, abbondare con l’acqua, tisane e tè verde. Bisogna berne almeno due litri al giorno.
I consigli per depurarsi.
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Qualche aiuto in più per stare in forma
