Per i bambini dare spazio alla propria creatività è qualcosa di estremamente naturale e istintivo. Numerosi studi scientifici dimostrano come stimolare la creatività sia fondamentale per sviluppare numerose capacità e acquisire sicurezza in sé stessi. Crescendo si dedica sempre meno alle attività creatività e per via della stanchezza si perde il poco tempo libero a scrollare i social. Tuttavia, in una società sempre di corsa fra il lavoro e gli impegni, in cui siamo iperconnessi, è estremamente importante staccare dai nostri strumenti digitali per riconnettersi con sé stessi. Per ascoltare le proprie emozioni e i bisogni.
Le attività manuali e creative sono un ottimo strumento per farlo. Dedicare tempo alla creatività attraverso hobby creativi è fondamentale per il benessere fisico e mentale di adulti e anziani. Queste pratiche stimolano la mente, migliorano le abilità motorie fini e offrono un senso di realizzazione e soddisfazione. Concentrarsi su un compito creativo può ridurre lo stress, migliorare la memoria e promuovere la mindfulness, contribuendo a un miglior equilibrio emotivo. Inoltre, per i più anziani, partecipare a queste attività in circoli di ritrovo può favorire la socializzazione e il senso di comunità, riducendo il rischio di isolamento sociale e migliorando la qualità della vita.
Vi proponiamo 3 diverse attività guidate, molto semplici e adatte davvero a tutti:
DIAMOND PAINTING: UN’ATTIVITÀ DIVERTENTE E ORIGINALE
Il Diamond Painting è una tecnica artistica che combina elementi di pittura e mosaico, utilizzando piccole gemme scintillanti per creare immagini dettagliate e colorate. Questo tipo di attività richiede precisione, pazienza e una buona coordinazione occhio-mano, rendendola un’opzione eccellente per gli adulti e gli anziani che desiderano mantenere attiva la loro mente e migliorare le loro abilità motorie fini.
Per cimentarsi nel diamond painting, si può fare riferimento a siti interamente dedicati all’hobbistica come Figured’Art, una piattaforma che offre tutto il materiale necessario per iniziare questa attività e realizzare bellissimi quadri di perline. In pratica, è possibile acquistare kit che comprendono una tela adesiva con un’immagine già disegnata, pinze, diamantini, un vassoio e un applicatore.
I diamanti sono sotto forma di piccoli strass di resina raggruppati per colore e dimensione. Come in un puzzle, gli strass devono essere posizionati sulla tela seguendo la legenda di riferimento, in modo da ottenere il disegno completo.
Uno dei principali benefici del Diamond Painting è il suo effetto rilassante. Concentrarsi su un compito manuale ripetitivo può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, fornendo una forma di meditazione attiva. Inoltre, completare un progetto di Diamond Painting offre un senso di realizzazione e soddisfazione, contribuendo ad aumentare l’autostima e il benessere emotivo.
DIPINGERE CON I NUMERI
Dipingere con i Numeri è un’altra attività che ha guadagnato popolarità tra adulti e anziani. Questo metodo prevede l’uso di tele pre-stampate e numerate che indicano esattamente dove applicare ogni colore, rendendo l’arte accessibile anche a chi non ha esperienza pregressa nella pittura. Questa semplicità d’uso permette a chiunque di creare opere d’arte complesse e dettagliate senza la necessità di abilità artistiche avanzate.
Per gli anziani, dipingere con i numeri promette un deciso ritorno all’infanzia, mentre ci si cala nei panni di un grande artista.
Come per il diamond painting anche per dedicarsi alla pittura numerata si possono acquistare kit completi di tutto il necessario: tela, colori e pennelli!
SCRATCH PAINTING
“Gratta” la tela e lascia emergere il disegno! Quest’ultima attività è perfetta per chi ha men pazienza. Consiste raschiare via strati superficiali di una tela nera con l’uso di semplici stecche in legno, per rivelare i brillanti colori sottostanti. Questo processo può essere estremamente gratificante, poiché ogni graffio rivela una parte nascosta dell’immagine, creando un senso di scoperta e sorpresa.
Per gli adulti e gli anziani, lo Scratch Painting offre un modo unico per esprimere la propria creatività senza la pressione di dover essere “perfetti”. L’atto di raschiare via lo strato superficiale può essere catartico, permettendo di rilasciare tensioni e stress accumulati. Inoltre, questa attività può migliorare la destrezza e la coordinazione motoria, essenziali per mantenere l’autonomia nelle attività quotidiane.
Queste pratiche non solo stimolano la mente e migliorano le abilità motorie, ma offrono anche una via di fuga dallo stress quotidiano, promuovendo il benessere psicologico e sociale. In un mondo che spesso valorizza la produttività sopra ogni altra cosa, è essenziale ricordare l’importanza di coltivare la creatività e di prendersi cura della propria mente e del proprio spirito attraverso l’arte.
